YOGA roma Marconi E TORRINO
“Rispetta il tuo corpo e trattalo con cura, è l’unico che hai”
Namastè
Hatha Yoga
Hatha Yoga è la disciplina più conosciuta in Occidente, che permette di sentire il corpo e la mente, armonizzarli e metterli al servizio dello spirito.
La sillaba "ha" si riferisce all'energia femminile della luna e la sillaba "tha" si riferisce all'energia maschile del sole. Hatha Yoga significa l'unione di questi due aspetti.
Per bilanciare questi due aspetti, proponiamo nelle nostre classi di Hatha Yoga a Roma tecniche come Asana (posture fisiche) e Pranayama (tecniche di respirazione) che purificano il nostro corpo, ripristinando l'equilibrio dei nostri sistemi (digestivo, nervoso, endocrino) migliorando il nostro benessere psicofisico generale.
Questa tecnica restituisce flessibilità a muscoli, tendini, legamenti e articolazioni, rafforza la colonna vertebrale, stimola e rigenera la circolazione sanguigna, le funzioni fisiologiche, il metabolismo e la vitalità. Inoltre, grazie alla sincronizzazione dei movimenti e del respiro, diminuisce notevolmente il livello di stress. Contribuisce anche ad aumentare la chiarezza mentale per gestire le emozioni e quindi migliorare i rapporti con gli altri. E per coloro che lo vogliono, apre una porta di unione con l'anima.
La pratica si conclude sempre con rilassamento finale.
Vinyasa Yoga
Lo Yoga Vinyasa è una pratica che aggiunge fluidità alla classica tenuta statica delle posizioni dell’Hatha Yoga. Le posizioni sono collegate in un’unica sequenza e il livello è aperto a tutti, sia ai principianti sia ai praticanti intermedi o avanzati alla ricerca di una pratica fisica ma al contempo consapevole.
Ideale per chi si avvicina allo yoga per la prima volta e ottimo per incrementare equilibrio e stabilità su un piano sia fisico che psichico.
Il corso organizzato dal centro The Body Lab, vuole sostenere e accompagnare il nostro corpo e il nostro spirito a recuperare le energie sopite, ripulendoci dalle tossine fisiche e mentali accumulate e recuperando il piacere di tornare a muoverci.
Ti aspettiamo per una prima prova gratuita nel nostri Centri Yoga a Roma in zona Marconi e Eur Torrino.
Yoga Dolce
La pratica dello Yoga, disciplina portante della medicina ayurveda (scienza di lunga vita) è stata integrata attraverso un’analisi approfondita medico-scientifica, rendendola così più comprensibile e attuabile alla nostra cultura occidentale. Una pratica dolce a supporto di condizioni patologiche o disabilitanti e/o di specifiche fasi di vita (come la gravidanza, il post parto o l'anzianità) e personali esigenze che richiedano una pratica dedicata, intima e profonda.
Una classe di yoga a Roma è un valido aiuto per ridurre i livelli di stress, normalizzare la funzione psico-neuro-immunitaria, migliorare l'armonia mente-corpo, allungare e rilassare tutti i principali gruppi muscolari, migliorare la fiducia in se stessi e l'autosufficienza. Le posizioni vengono modificate a seconda dell'abilità della persona e si consiglia sempre di lavorare in sintonia con il respiro. Lezione adatta, previo consiglio del medico competente, anche in casi di artriti, artrosi, patologie della colonna, obesità, sla, sclerosi multipla.
Una pratica gentile, adattabile e adattiva a supporto di mobilità limitate o inibite, o semplicemente dedicato a chi predilige una pratica dolce. Lavoro fisico, respiratorio e mentale consapevole da svolgersi in piedi, sul tappetino o su una sedia, utilizzando supporti come cuscini, cinte e coperte per rendere ogni posizione comoda e adatta alle proprie esigenze.
La pratica si conclude sempre con almeno 15 minuti di rilassamento finale.
Aerial Yoga
L’Antigravity® Yoga è un'affascinante ed efficace disciplina yogica che unisce i movimenti della danza a quelli del Pilates, della ginnastica artistica e, logicamente, dello Yoga a Roma. Nasce dall'ispirazione di un famoso ginnasta, ballerino e coreografo americano: Christopher Harrison, che nel 1999 ha progettato la prima amaca soft touch.
L’Aerial Yoga è una disciplina che tende a “combattere la forza di gravità” grazie a esercizi ideati e svolti in un’amaca. Si sperimentano le inversioni, posizioni nelle quali si rimane sospesi a testa in giù; in questo modo si impara ad allenare la mente e a controllare la paura, si acquisisce una maggior consapevolezza di se stessi e delle proprie capacità.
I benefici dell‘Antigravity® Yoga sono notevoli anche sotto il punto di vista fisico: il nostro corpo, liberato dalla sensazione della forza di gravità, è in grado di eseguire le posizioni con maggiore profondità e le inversioni garantiscono un allungamento profondo della colonna vertebrale che, distendendosi, permette il riallineamento delle vertebre e un refresh del sistema linfatico.
Personal Yoga
Per chi preferisce una pratica personalizzata e/o ha particolari patologie c’è la possibilità di organizzare anche sedute di Yoga individuali o in coppia (Duette).
Il percorso prevede un breve incontro conoscitivo con l’insegnante per valutare la situazione e decidere insieme il miglior percorso da seguire. Le sedute verranno fissate di volta in volta in base alle esigenze orarie del cliente.
Ideale per clienti con particolari esigenze personali, per percorsi di Yoga per Roma & Meditazione Advanced e in particolari fasi della vita (pre/post gravidanza, fasi riabilitative o patologie).
Yoga in Gravidanza
Un corso di Yoga a Roma completamente dedicato alla preparazione del corpo, della mente e delle emozioni della futura mamma per affrontare serenamente e consapevolmente la gravidanza, il travaglio, il parto e la maternità. Sequenze di pose, respirazione e meditazione, per avere una maternità gioiosa e in salute, imparando a rilasciare tensioni a comando, a mantenere una corretta postura e ad utilizzare coscientemente i muscoli del pavimento pelvico.
Diverse ricerche scientifiche, hanno confermato che la pratica dello yoga è sicura e ricca di effetti positivi sia per le donne che per i loro bambini.
Lo yoga prenatale può migliorare il sonno, ridurre lo stress e l'ansia, aumentare la forza, la flessibilità e la resistenza dei muscoli necessari per il parto e ridurre il mal di schiena, la nausea e il mal di testa.
Yoga Mamma e Bebè
ll corso di Hatha Yoga a Roma prevede incontri per neo mamme e neonati. La pratica Yoga può continuare anche dopo il parto e dai tre mesi di vita del bebè. I neonati si rilassano e si divertono mentre la propria mamma si muove disegnando forme con il suo corpo.
La pratica di Hatha Yoga a Roma specifica per il post parto, aiuta le mamme a riequilibrare il loro sistema corpo/mente utilizzando tecniche di rilassamento, respirazione e meditazione. La pratica è svolta solo dalla mamma mentre i bebè — comodamente sistemati sul tappetino accanto a lei — potranno riposare e all'occorrenza saranno stimolati ad aprirsi al mondo sotto le amorevoli mani della mamma con tocchi, piccoli massaggi, sguardi d’intesa e coccole.
Yoga in Azienda
Un progetto pensato per supportare le aziende nella progettazione e gestione di un programma personalizzato dedicato al benessere psico-fisico dei dipendenti. Vogliamo mettere il nostro know-how al servizio dell’azienda, per disegnare con un approccio personalizzato un Lab fisico e/o virtuale modulabile sulle esigenze della specifica realtà aziendale. Non vuole sostituirsi ad altre iniziative dedicate all'attività motoria più generica.
Per ricevere una presentazione relativa all'iniziativa di Yoga a Roma per aziende e info più dettagliate, invia una mail alla Responsabile Welfare: francesca@thebodylab.it.
Gioco Yoga
Le attività svolte durante la lezione di gioco Yoga a Roma sono eseguite per sviluppare capacità cognitive e motorie consentendo ai bambini di sperimentare e godere del proprio lavoro e della propria immaginazione.
Gli incontri si articolano alla scoperta della mitologia indiana, del gioco libero e di quello guidato, della musica, dell’arte e delle fiabe.
Ogni attività viene proposta con un approccio ludico, per poter liberare l’energia dei bimbi, ma anche insegnar loro la piacevolezza e il contatto con se stessi.
Ogni incontro sarà suddiviso in una parte di psicomotricità attraverso giochi e asana e una parte con laboratori di arte meditativa ogni volta diversi, durante i quali il bambino potrà scoprire la propria manualità e far emergere la propria espressività artistica ed emotiva.
Il corso è gestito da insegnante specializzata e con certificazione riconosciuta MIUR.
You’re Welcome!
Scegli l’attività che fa per te tra i nostri corsi di Funzionale, Crossfit, Calisthenics, Aerea, Pole Dance, Yoga Roma, Pilates e Posturale.
Il centro TheBodyLab è un punto di riferimento per i quartieri di Roma Eur Torrino, Mostacciano, Marconi, Mezzocammino, Ostiense, Monteverde e Roma San Paolo.
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Offerta valida presso la sede di Roma Eur Torrino, non cumulabile con altre iniziative e promozioni.
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